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miércoles, 18 de julio de 2018

La Creatina y la Cafeína - ¿Buena combinación o mejor evitarla?

creatina cafeina mezcla combinacion

Si me vienen siguiendo desde hace tiempo, se habrán dado cuenta del "amor" que siento tanto por la Creatina como por la Cafeína, personalmente, esta última obtenida por medio del Café.

miércoles, 4 de julio de 2018

7 claves para EVITAR el efecto rebote luego de la dieta

efecto rebote

El efecto rebote es uno de los principales miedos que tiene la mayoría de las personas cuando ya están por salir de la dieta o los que la van a iniciar en todo caso.

lunes, 2 de julio de 2018

10 maneras de combatir la Retención de Líquidos

retencion de liquidos

La retención de líquidos es algo muy común en nuestros días aunque no lo creas. En un gran porcentaje son causadas por la incorrecta deficiencia que tiene nuestro cuerpo para eliminar el exceso de líquido a tiempo.

viernes, 29 de junio de 2018

Dieta Cetogénica o Keto - ¿Funciona realmente?

perder grasa dieta cetogenica

Similar a la dieta Atkins y la dieta Dukan, sólo que es mas novedosa y a la vez mas saludable. Su popularidad estalló cuando varias de las estrellas de Hollywood y el ambiente, revelaron que es el método mas efectivo para perder grasa de forma saludable.

miércoles, 27 de junio de 2018

5 ejercicios para tener abdominales de acero en casa - Calistenia


Los abdominales... Ésa zona con la que todos estamos obsesionados y queremos lucir en los días de calor, poder generar esa envidia por parte del mismo género nuestro y por otro lado, que nos mire el género opuesto!

lunes, 25 de junio de 2018

7 suplementos para ganar masa muscular



Si tu intención verdadera es la de generar más masa muscular, con la alimentación puede lograrse tranquilamente y el que dice lo contrario la verdad es que no ha averiguado lo suficiente!

domingo, 24 de junio de 2018

El alcohol y el entrenamiento ¿Es bueno o debe evitarse?


Alcohol despues de entrenar
(La imagen será cambiada cuando esté listo el video)


El consumo de alcohol antes o después del entrenamiento, es uno de los temas mas polémicos a la hora de iniciarse en el levantamiento de pesas, y en cualquier otra destreza deportiva diría yo.

viernes, 22 de junio de 2018

Cardio para perder grasa. ¿Sirve realmente?



El cardio es el entrenamiento elegido por mucho a la hora de querer oxidar esas grasas que tenemos depositadas. Muchos de nosotros lo hemos realizado cuando se acerca el verano y queremos definir y marcar nuestro cuerpo lo antes posible!

martes, 19 de junio de 2018

El cafe y el gimnasio / cafeina... Beneficios del cafe antes de entrenar.


​Muchos de nosotros iniciamos la mañana con una taza de café. Ésta bebida tiene el principal componente que buscas para mejorar tu rendimiento deportivo, la cafeina. Existen mas de 100 mil estudios acerca del café y el deporte. En donde todos tienen algo en comun, el cafe ayuda a mejorar tu rendimiento deportivo elevando tus capacidades de liberar adrenalina, mejora la función muscular, te mantiene activo, ayuda a mantener tu cerebro concentrado, inhibe ciertos receptores cerebrales relacionados a la fatiga entre muchos otros beneficios generales para tu salúd.

Tipos de FIBRAS MUSCULARES | Parte #1



El músculo... Un grupo muscular compuesto de varias fibras, pero.... ¿Sabías que tenemos distintas fibras musculares adaptadas para distintos ejercicios y/o actividades?

viernes, 15 de junio de 2018

¿Que es el OXIDO NITRICO?



Si hay algún suplemento que yo utilice y le pueda depositar mi confianza al 100% a su efectividad, ése es la suplementacion con oxido nítrico.

Respondiendo preguntas #2


Estamos de vuelta con ésta sección que me encanta, que es la de responder las consultas que nos envían ustedes. 

Todo sobre las VITAMINAS y MINERALES





Son los compuestos básicos para que tu organismo pueda funcionar adecuadamente. Se obtienen a partir de la alimentación o suplementación y son considerados micronutrientes ya que los necesitamos en pocas cantidades.

 
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